姿勢
バレエをはじめると、レッスンを重ねるごとに姿勢が美しくなります。背筋がすっと伸びて、お腹も引き締まっていきます。またデスクワークをしていて肩こりが多い人でも、正しい姿勢によってそれがほぐれているようです。バレエは正しい姿勢を保ち、心身の美しさも磨いていってくれます。毎日の生活の中のストレスも、自分のうちにこもることなく発散させてくれます。バレエはとても健康的な踊りといえましょう。あせらずに、長く続けることが大事です。
基本
「アン・ドゥオール」と呼ばれる姿勢が基本となっています。内股気味の人もこの姿勢で直ります。「アン・ドゥオール」とは、股関節を体の中心から外に開いた姿勢となります。アンドゥオールの利点は、足の筋肉を外に回して使うことで細長い柔軟な筋肉を作り、安定感をもたらし、自由に簡単に動けるようになる、ということがあります。