柔軟性

バレエは体に柔軟性がないとできないと思われているかたもいますが、そんなこともありません。人それぞれで、無理をしないで誰でも参加できるというのがバレエです。どんな人でも、レッスンを受けていくうちに体が柔らかくなっていきます。体の柔軟さを保つことは、心身の若さにもつながっていきます。他人と比較せずに自分のペースですすめていきましょう。手先や足先をよく使うので、老化を防ぐことができます。全身の隅々まで使って踊るのがバレエです。

自分にとって無理のない方向で

過酷なストレッチをしても体が柔らかくなるどころか、無理が出てかえって体を壊してしまいます。まず、股関節の柔軟性、そして、背中の柔軟性や背筋や腹筋、内腿の筋肉など、さまざまな部位の柔軟性を、自分なりに少しずつ高めていきましょう。