ダイエット
バレエは、贅肉が落ち筋肉がつくので、体全体が引き締まり、ダイエットにも最適だといえます。 バレエを踊るだけで、体重を落とすというのは無理かもしれませんが、体の筋肉が変わります。とくにお腹まわりの贅肉が落ちます。バレエを楽しく続けていくうちに、ウエストが自然に作られていきます。食事制限などでただ体重を落としていくというのは、バランスの悪い不健康なやり方なので、やめたほうがいいでしょう。ただ週1のバレエレッスンとなると、逆に食欲が増して太ってしまう場合があるので普段から体を動かすようにしましょう。
気をつけること
人間の脂肪細胞は変わることはありませんが、贅肉を筋肉にしていくことができます。無理な食事制限をすると、筋肉が無くなってしまったり、骨がもろくなったりしてしまいます。まずはストレッチからはじめましょう。柔軟な体をつくるためには、基本動作を毎日繰り返すことが大切なことです。