足のポジション
足のポジションは第1ポジションから第5ポジションまであります。第1ポジションは左右のかかとをつけ、両足を付け根から外側にまわします。第2ポジションは、両足を自分の足のサイズの1.5倍の間隔で離し、体重を均等にのせます。この時、両足と足の先は第1ポジションと同じようにします。第3ポジションは、片足のかかとをもう一方の足の土踏まずのあたりにつけます。第4ポジションは、両足は付け根から外側へ開き、両足の間を自分の足のサイズに開けて、前後に重なるように置きます。第5ポジションは、両足は足の付け根から外側へ開き、右足のかかとは左足の親指の間接の前に置きます。
ポイント
第1ポジションから第5ポジションまで、全て両足の土踏まずを上に上げるようにしてください。足の裏を縮めるようにはしないでください。体重は、第1ポジションから第5ポジションまで左右均等にのせるようにしましょう。