ストレッチ

レッスンをはじめる前に、体をしっかりほぐしておきましょう。熱心に体をほぐしておけば、密度の高いレッスンにもなります。大人の方のレッスンは、自分の意思でこられるかたが多いので、熱心な方が多いです。自分なりのペースで体をほぐしていき、自分にあったストレッチを身につけましょう。体をほぐしていく上で、大切なことは無理をしないこと、がんばりすぎないことです。痛みが気持ちがいいという程度にとどめて、ストレッチするといいでしょう。

バレエストレッチ

バレエストレッチを専門に開いている教室もありますのでそちらを、利用されることもおすすめします。バレエやダンスの経験のない方が気軽にできるエクササイズとなっていて、股関節、背中、肩周りの柔軟性を向上させしなやかな体作りを目指しています。